Imagina tus dulces favoritos de El Guijo, bizcochos, galletas fritas o unos ricos lazos, acompañados de un sabroso batido de plátano. Es perfecto, pero vamos a profundizar un poco más qué nos puede llegar aportar este delicioso batido.
Incorporar a tus comidas frutas es una opción ideal para equilibrar tu alimentación de una forma sabrosa y saludable. Combinar fruta y leche, en este caso el plátano, consigue un aporte de proteínas a nuestro cuerpo muy completo, ya que son productos ricos en fibra, calcio y potasio. Además, contiene azúcar natural, que es una buena forma de disfrutar de una bebida dulce pero muy saludable.
Beneficios del plátano
Este tipo de recetas la puedes adaptar a tu gusto, y cambiarla por otra fruta. Pero en esta ocasión, queremos presentarte el plátano como protagonista y mostrarte todos los beneficios que puede aportar a tu cuerpo:
- Regula los trastornos de ánimo.
- Gran ayuda para los deportistas.
- Rico en antioxidantes.
- Protege el corazón.
- Es una defensa natural contra las bacterias.
- Tiene efecto antiinflamatorio.
Otro gran plus de esta receta que te vamos a dar a continuación, es que nos ayuda a aprovechar esa fruta que se nos ha quedado demasiado madura para su consumo directo. ¡Cocina de aprovechamiento!
¿Cómo preparar un batido de plátano?
- 1 plátano maduro.
- 500 ml de leche semidesnatada.
- Canela (al gusto).
Introduce todos los ingredientes en una batidora y tritura hasta conseguir una textura sin grumos y sin pulpa. Puedes añadirle hielo picado si lo quieres consumir al momento frío. Si no, puedes guardarlo en el frigorífico un par de horas para que repose.
Si quieres conseguir un sabor diferente, y te encanta el chocolate, cuando tengas el batido listo, antes de retirarlo de la batidora, añade dos cucharaditas de cacao puro en polvo. ¡Estará espectacular!
Esperamos que te haya gustado esta receta y consigas unas meriendas completas y riquísimas. ¡El Guijo acompaña todas tus comidas!
Recuerda que puedes visitarnos y conocer todos nuestros productos en la web de Dulces el Guijo.
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